Selbstverteidigung für Kinder und Erwachsene

In der heutigen Zeit, sicherlich ein nützlicher Kurs um sich selbst auch in schwierigen bzw. gefährlichen Situationen zurecht zu finden.

Inhalte:

• Gefahrensituationen erkennen und vermeiden.
• Selbstverteidigungtechniken ( Handbefreiung-, Abwehr-, Block-, Ausweichtechniken…).
• Selbstbehauptung, selbstbewusstes Auftreten lernen.
• Einsatz der eigenen Stimme.
• Spiele mit dem Hintergrund der Selbstverteidigung
• Rollenspiele.